Неделя осведомленности о заболеваниях сердца

С 10 по 16 февраля отмечается Неделя осведомленности о заболеваниях сердца.

Сердечно-сосудистые болезни являются одной из основных причин смертности по всему миру, однако многие из них можно предотвратить.

Как поддержать здоровье сердца?

✔️ Регулярные медицинские обследования – помогают выявить риски на ранней стадии.

✔️ Сбалансированное питание – сократите потребление соли и насыщенных жиров, увеличьте долю овощей и фруктов.

✔️ Физическая активность – стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю.

✔️ Отказ от курения – это один из наиболее значительных факторов риска.

✔️ Управление стрессом – находите время для отдыха и релаксации.

✔️ Регулярный мониторинг таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.

Ваше сердце заслуживает заботы каждый день, а не только в эту неделю.